預(yù)防腦血管破裂，謹記“四多六不”!如果你記住了，家人就放心了。腦出血本身是一件很可怕的疾病，具有高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率的特點，一旦發(fā)生腦出血，輕者可能只是輕度殘疾，重者可能昏迷或者死亡。因此，屬于腦出血高危人群的人要好好留意身體的各種情況，預(yù)防腦出血的發(fā)生。
10種人最容易形成腦出血
1、 三高患者：高血脂、高血糖都能使腦血管變脆、變硬;高血壓會對腦血管壁造成沖擊，誘發(fā)出腦出血;
2、勞累過度或休息不好人群：勞累過度或休息不好易引起血壓波動或血液動力學發(fā)生改變，易引發(fā)腦出血;
3、生活不規(guī)律的人群：道理同勞累過度一樣，是腦出血的誘因之一;
4、嗜煙人群：煙毒可損害血管內(nèi)膜，使血管變脆、變硬;
5.酗酒人群：大量引用烈性酒，對血管有害無益。據(jù)調(diào)查，酗酒是引起腦出血的誘因之一;
6、情緒波動大人群：情緒波動大，容易導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，從而增加腦出血的發(fā)生幾率;
7、受冷人群：寒冷天氣，血管收縮，血壓容易升高，容易引起腦血管破裂;
8、高脂肪、高熱量飲食人群：連續(xù)長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高，血管更容易變脆、變硬;
9、缺乏運動人群：長期座位不運動，血液不能夠有很好的循壞，同樣是引起腦出血的重要因素之一;
10：肥胖人群：肥胖者的腦血管壁容易有脂肪堆積，使得腦血管壁彈性變差，增加腦血管破裂的幾率。
上面項數(shù)，符合的越多，腦血管越容易破裂，如果超過7項，那么就屬于高危人群。
進入冬季，天氣寒冷，是腦出血的高發(fā)季節(jié)，屬于腦出血的高危人群要特別注意。腦血管破裂很恐怖，一旦發(fā)生征兆，要快速辨認，及時發(fā)現(xiàn)，及時送去醫(yī)院。
腦血管破裂前 記住10個信號
1、舌頭不利索、流口水：一側(cè)嘴角流口水、舌頭僵硬、舌頭痛、吞咽困難等;
2、眩暈：出現(xiàn)不同程度的暈眩，突然感到天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)，抬腳費力，甚至摔倒在地上;
3、短時間的語言困難和渾身乏力：這種現(xiàn)象突然發(fā)生，短的時候10~20s能恢復(fù)，長的時候十幾分鐘乃至數(shù)小時才能恢復(fù)正常�；謴�(fù)之后，患者不留任何后遺癥;
4、突然的劇烈頭痛：突然出現(xiàn)嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病;
5、半身麻木：突然出現(xiàn)一側(cè)上肢或下肢麻木，這是比較危急的表現(xiàn)，最好盡快去醫(yī)院檢查;
6、突然健忘：對近期的事情突然忘記，過后又記得，這種也是腦出血的表現(xiàn)之一;
7、眼前一過性的眼前蒙黑、重影：突然一過性的眼前蒙黑、單只眼睛食物不清、重影，都是腦出血的重要表現(xiàn);
8、白天嗜睡：一些人在腦溢血發(fā)病前都會出現(xiàn)嗜睡的癥狀;
9、經(jīng)常嗆咳：在喝水或者進食的過程中莫名的出現(xiàn)嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。;
10、哈欠連天：不分時間、地點而情不禁自的打哈欠等，也屬于腦出血的表現(xiàn)。
預(yù)防腦血管破裂
如果你是腦出血的高危人群，那么除了要積極治療原發(fā)疾病，如高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化等疾病，還應(yīng)該注意記住“五多6不”：
1、多喝水
有助于稀釋血液，預(yù)防血管垃圾沉積在血管壁中，防止腦血管變脆變硬;
2、多做運動
運動有助于血液循環(huán)，對防止腦出血有非常大的好處。日常生活中多做一些有助于大腦血液循環(huán)的的動作，可有助于預(yù)防腦出血的發(fā)生，如張閉嘴、搖頭晃腦、聳肩、伸懶腰、按摩頸部、梳頭等動作都能促進大腦的血壓循環(huán)。
3、多吃軟化血管的食物
如玉米、西紅柿、蘋果、海帶、大豆、茄子、大蒜、洋蔥、大蒜、黑木耳、堅果、魚類等食物，都能軟化血管;
4、多笑笑
正所謂”心態(tài)好，人健康“，心態(tài)樂觀，多些笑容，不僅對腦血管好，對身體的其他各個部位都有很大的好處;
5、不跌倒
血管較脆弱的時候，跌倒時有發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險。如果你是高危人群，特別是老人家，一旦跌倒不僅容易引發(fā)腦出血，還容易導(dǎo)致骨折;
6、不吃“三高”飲食
高鹽、高脂、高糖等三高飲食都會進一步加重腦血管的硬化，因此也要戒掉“三高”飲食;
7、不熬夜
作息規(guī)律，有足夠的睡眠才能避免腦血管進一步損害;
9、不便秘
便秘是引發(fā)腦血管破裂的重要因素，如果患有便秘，那么一點要積極治療該疾病;
10、不吸煙喝酒
