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肩關(guān)節(jié)周圍炎，以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

爬墻訓(xùn)練：將患側(cè)手慢慢的向上滑動(dòng)，直至第一疼痛點(diǎn)后再向上進(jìn)一點(diǎn)達(dá)到第二疼痛點(diǎn)，然后保持10s。等疼痛感減輕后再繼續(xù)向上滑動(dòng)，反復(fù)3-4次后放下休息。

鐘擺運(yùn)動(dòng)：健側(cè)扶在桌面或床面上，患側(cè)自然下垂，靠慣性輕輕晃動(dòng)肩膀，一定要保持肩膀的完全放松。
牽伸訓(xùn)練：患側(cè)在下，健側(cè)在上，緩慢地上拉毛巾來牽伸。